Salud

El yoga puede cambiar tu vida: estos son los beneficios de la disciplina milenaria

A veces no solo alcanza con hacer actividad física para tener una vida plena, la clave está en poder encontrar una armonía entre el cuerpo y la mente por eso en los últimos años la disciplina del yoga se volvió la favorita de quienes desean un cambio en sus vidas.

¿Es bueno para la anemia? Esto dice la ciencia sobre el pimiento

El pimentón o pimiento por sí solo no es un tratamiento suficiente para la anemia, pero sí contiene nutrientes que pueden ayudar a combatir ciertos aspectos de esta enfermedad.

Qué es un Gymbro y cuál es la diferencia con un Gymrat

Gymbros vs. Gymrats: te contamos las diferencias entre estos dos especímenes tan comunes de ver en los gimnasios. ¿Cuál representa mejor tu mentalidad fitness?

Aumentan los contagios de covid-19 en Estados Unidos, ¿qué se puede esperar del virus?

Estados Unidos vive su mayor ola de covid-19 en verano en al menos 2 años. El doctor Elmer Huerta habla de lo que se puede esperar ahora que la enfermedad es endémica y cómo han cambiado los síntomas desde el inicio de la pandemia en 2020. The post Aumentan los contagios de covid-19 en Estados Unidos, ¿qué se puede esperar del virus? appeared first on CNN.

3 de cada 4 jóvenes culpan a las redes sociales por el deterioro de su salud mental

3 de cada 4 jóvenes culpan a las redes sociales por el deterioro de su salud mental - Muchos miembros de la Generación Z utilizan las redes sociales porque están aburridos, quieren reírse, quieren ver las noticias o para saber cómo están sus amigos

Fentanilo: el talón de Aquiles de Estados Unidos

La crisis de los opiáceos en Estados Unidos se está cobrando más de 50.000 vidas al año, una cifra de lo más impactante y que se debe en gran parte a los efectos del fentanilo. Esta droga, que cuenta con la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA por sus siglas en inglés), es mucho más potente que la heroína. Cuando se suministra bajo supervisión médica, es un analgésico muy eficaz. El problema está en que muchas personas lo consumen de manera recreativa, lo que hace que unas 150 pierdan la vida todos los días. Por desgracia, muchas de ellas son adolescentes. ¿Por qué es tan dañino el fentanilo y qué medidas se están tomando para poner freno a su consumo irresponsable? Haz clic para saberlo todo.

Formas Fáciles De Incorporar Una Dieta Vegana

Una dieta basada en plantas se centra en el consumo de alimentos vegetales enteros, como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas. Las dietas basadas en plantas se han relacionado con el control sostenible del peso y la reducción del riesgo de mortalidad. No es fácil cambiar a una dieta basada en productos vegetales, así que aquí hay algunas maneras de hacer la transición más fácil. Empieza poco a poco, incorporando a tu dieta algunas comidas de origen vegetal a lo largo de la semana. Una buena manera de empezar es simplemente hacer una comida de este tipo al día y aumentar lentamente la frecuencia con el tiempo. No elimines bruscamente la carne y los lácteos de tu dieta, debes reducirlos poco a poco. Esto le da a tu cuerpo tiempo para adaptarse y te da la oportunidad de encontrar buenas alternativas. Muchas alternativas de origen vegetal están muy procesadas y contienen aditivos perjudiciales para la salud. Limítate a los alimentos integrales e investiga un poco para encontrar las alternativas vegetales más saludables y orgánicos. No te atasques comiendo las mismas comidas aburridas cada semana. En su lugar, experimenta con al menos una receta nueva a la semana. Esto ayuda a mantener las cosas interesantes y emocionantes y te animará a seguir una dieta más basada en alimentos de origen vegetal.

Menos spinning y más entrenamiento de fuerza: La nueva banda regla del "mundo fit" femenino

En el dinámico mundo del fitness femenino, las tendencias evolucionan rápidamente, en la actualidad las mujeres están priorizando el levantamiento de pesas y la resistencia muscular sobre las rutinas de alta intensidad en bicicleta, hoy sabrás cuál es la verdad detrás de esta nueva modalidad de entrenamiento

La viruela del mono "no es el nuevo covid-19", según la OMS

El brote de viruela del mono (mpox) no es el próximo covid-19, dijo la OMS, que pidió una respuesta coordinada al brote en curso. The post La viruela del mono "no es el nuevo covid-19", según la OMS appeared first on CNN.

Sé constante

Ser constante te liberará de tus pensamientos y podrás tomar decisiones y riesgos para ser el dueño de tu vida

¿Cómo practicar yoga para perder peso?

Las mejores posturas para quemar grasa, los tipos de yoga que más queman y mucho más.

El poderoso té que ingieren los orientales sus propiedades efecto relajantes y antioxidantes

Hay una infusión que beben mucho en oriente debido a sus beneficios para la salud, la suelen ingerir varias veces al día por sus poderes antioxidante y de relajación. Te contamos de qué se trata.

Las consejos más importantes para mejorar tu rendimiento en CrossFit

El CrossFit es una de las actividades físicas más populares del mundo, se trata de una disciplina que combina diversas actividades para generar fuerza física, resistencia y mejorar la musculatura.

La "respiración consciente" podría aliviar el dolor y la ansiedad relacionados con el cáncer

Puntos clave La respiración consciente puede ayudar a aliviar el dolor del cáncer Los pacientes tuvieron una reducción inmediata del dolor con una sola sesión de 20 minutos Tales prácticas de meditación podrían complementar los analgésicos opioides MIÉRCOLES, 21 de agosto de 2024 (HealthDay News) -- Una técnica de meditación llamada respiración c...

Un ejercicio perfecto para tonificar dorsales desde la comodidad del hogar

Comienzan a tomar popularidad una variedad de ejercicios en torno a la tonificación de espalda y dorsales. Lo cierto, es que existe un ejercicio en particular que destaca por sobre el resto.

Carnes rojas y blancas: ¿Cuáles y cómo se deben incluir en la dieta de un adulto mayor?

Las carnes rojas y blancas suelen estar presentes en la dieta de la mayoría de las personas, sin embargo, muchas dudas empiezan a surgir cuando se trata de la alimentación de los adultos mayores.

Cuencos tibetanos y chakras: cómo alinearlos para una vida equilibrada

Descubre cómo los cuencos tibetanos pueden ayudarte a alinear tus chakras y mejorar tu bienestar. Aprende técnicas sencillas y efectivas para integrar estos instrumentos ancestrales en tu práctica diaria de yoga y meditación.

Las propiedades de consumir alimentos antioxidantes según expertos en salud

La alimentación es un punto fundamental cuando se intenta llevar una vida saludable y llena de bienestar, expertos en nutrición mencionan la importancia de consumir productos antioxidantes. Te contamos cuáles son.

La carne roja se relaciona con mayores probabilidades de diabetes tipo 2

Puntos clave La carne roja y la carne procesada aumentan el riesgo de una persona de desarrollar diabetes tipo 2 Sin embargo, no hubo un vínculo claro entre la diabetes y el consumo de aves de corral El estudio involucró datos agrupados de casi 2 millones de personas MIÉRCOLES, 21 de agosto de 2024 (HealthDay News) -- Comer carne roja y carne pro...

Agencia de salud de África dice que las vacunas contra el mpox podrían llegar "en unos días"

(CNN) -- La principal agencia de salud pública de África declaró que las vacunas contra el mpox podrían empezar a llegar en los próximos días a la República Democrática del Congo (RDC) y otros países africanos, mientras la agencia trabaja para almacenar suministros en medio de un brote que la OMS declaró emergencia sanitaria mundial. The post Agencia de salud de África dice que las vacunas contra el mpox podrían llegar "en unos días" appeared...

10 ideas para elaborar un desayuno escolar saludable

¿Quieres enviar a los hijos a la escuela con un desayuno que realmente coman y no sea el sándwich de pavo de siempre, pero no sabes qué preparar? En el Minuto de salud, la dietista Katherine Shary, de Children's Healthcare de Atlanta Strong4Life, comparte 10 ideas para empacar un desayuno escolar divertido y saludable. The post 10 ideas para elaborar un desayuno escolar saludable appeared first on CNN.

Clase de educación física: puede mejorar el cuerpo y la mente de un niño

MIÉRCOLES, 21 de agosto de 2024 (HealthDay News) -- Un programa de educación física de calidad implica algo más que simplemente hacer que los niños se muevan durante un periodo determinado de tiempo durante la jornada escolar, señalan los expertos. Las clases de educación física pueden enseñar lecciones que no se encuentran en ninguna otra aula, di...

Sup Yoga: Increíble manera de practicar yoga en una tabla sobre el agua

En JW Marriott Polanco es posible practicar este tipo de disciplina para fortalecer el equilibrio y aprovechar la energía de la primavera

Semillas de lino: el alimento con más omega 3 que el salmón y mucha fibra

El ácido graso omega-3 es un nutriente esencial para la salud. Son muchos sus beneficios y otras tantas las funciones vitales básicas en las que participa. Para empezar, sus componentes son cruciales para las membranas celulares en el cerebro, y está muy relacionado con la salud cardiovascular.

Un estudio que relaciona un popular medicamento para adelgazar con el riesgo de suicidio vuelve a plantear interrogantes de seguridad pendientes

Los reguladores sanitarios no han encontrado un mayor riesgo de suicidio relacionado con la semaglutida, el fármaco que se vende como Ozempic y Wegovy, pero un nuevo estudio afirma que se necesita más investigación. The post Un estudio que relaciona un popular medicamento para adelgazar con el riesgo de suicidio vuelve a plantear interrogantes de seguridad pendientes appeared first on CNN.

¿Qué es el virus Oropouche? Los CDC advierten sobre casos relacionados con viajes a Sudamérica

Puntos clave Un brote del virus Oropouche transmitido por insectos en América del Sur y el Caribe se ha relacionado con defectos congénitos y muertes En Brasil se han producido dos muertes y cinco casos de muerte fetal o defectos congénitos Once viajeros estadounidenses han regresado a casa con Oropouche, pero no hay evidencia de que el virus est...

¿Cuántos días malos tienen los estadounidenses al mes?

¿Cuántos días malos tienen los estadounidenses al mes? - El 26% de los encuestados dijeron que, si algo sale mal por la mañana, es probable que su día se arruine

Fumar tan solo 1-2 cigarrillos al día antes o durante el embarazo es un peligro para la salud del recién nacido, según un estudio

Expertos revelan los beneficios y desventajas de tomar mate diariamente

El mate es una de las infusiones más populares en Argentina, pero esta costumbre también se adoptó en todo el mundo. Te contamos cuáles son sus beneficios y desventajas.

Estos son los mejores ejercicios abdominales para marcar six pack

El sueño de muchas personas es tener los abdominales marcados, a pesar de que sea una zona difícil de tonificar con disciplina y dedicación se puede. Te contamos los ejercicios más efectivos.

Los Signos Y Síntomas Del Cáncer De Boca

El cáncer de boca se refiere al cáncer que se desarrolla en cualquiera de las partes que componen la boca. ¿Dónde puede aparecer el cáncer de boca? - En los labios - Las encías - La lengua - Revestimiento interno de las mejillas - Techo de la boca - Suelo de la boca (debajo de la lengua) Hay una serie de factores que pueden aumentar el riesgo de cáncer de boca, como el consumo de tabaco y el consumo excesivo de alcohol. Factores que aumentan el riesgo de cáncer de boca - El consumo de tabaco de cualquier tipo, incluidos los cigarrillos, los puros, las pipas, el tabaco de mascar y el rapé, entre otros - El consumo excesivo de alcohol - Exposición excesiva de los labios al sol - Un virus de transmisión sexual llamado virus del papiloma humano (VPH) - Un sistema inmunitario debilitado. El riesgo de desarrollar cáncer de cavidad oral y orofaringe a lo largo de la vida es de aproximadamente 1 por cada 60 hombres y 1 por cada 140 mujeres. Por ello, es importante que conozca los signos y síntomas de la enfermedad. Síntomas del cáncer de boca - Una llaga en el labio o en la boca que no se cura - Una mancha blanca o rojiza en el interior de la boca - Dientes flojos - Un crecimiento o bulto dentro de la boca - Dolor en la boca - Dolor de oídos - Dificultad o dolor al tragar Pide una cita con tu médico o dentista si tienes algún signo o síntoma persistente que dure más de dos semanas.

Nuevos conocimientos sobre la lucha contra la vaginosis

Puntos clave Los ácidos oleicos y otros ácidos grasos similares podrían ser un buen tratamiento para la vaginosis bacteriana El ácido oleico promueve el crecimiento de bacterias vaginales saludables Este ácido graso también inhibe el crecimiento de bacterias relacionadas con la vaginosis MARTES, 20 de agosto de 2024 (HealthDay News) -- Uno de los...

4 claves para quemar grasa abdominal y mantener un peso saludable

La grasa abdominal es uno de los problemas más recurrentes, por eso muchas personas están decididas a reducir el vientre. Acá te brindamos 4 consejos para conseguir tus objetivos.

Rutina express: 3 ejercicios para obtener abdominales marcados y fuertes

Desde tu casa, en el gym, en la colchoneta o en donde quieras, estos ejercicios abdominales se adaptan a cualquier lugar para no tener excusas a la hora de entrenar.

Cuatro Razones Por Las Que Deberías Meditar

Un gran número de estudios han demostrado los beneficios de la meditación regular para nuestra salud y bienestar. La meditación ayuda a centrarse en el presente y a mejorar la concentración, lo que facilita la realización de las tareas diarias. Un estudio de 2011 de la Facultad de Medicina de Harvard descubrió una conexión entre la meditación y nuestra capacidad de procesar información. La profunda autorreflexión que conlleva la meditación consciente puede ayudarte a descubrir cosas positivas sobre ti mismo. Ser capaz de examinar tus pensamientos sin juzgarlos puede dar lugar a un mayor conocimiento de ti mismo y a una mejora de la autoestima. Se ha demostrado que la meditación reduce los niveles de cortisol, también conocido como la hormona del estrés. Los investigadores han descubierto que quienes meditan durante 15 minutos dos veces al día experimentan menos estrés y agotamiento. La meditación nos permite entrenar nuestra mente para centrarnos en nuestras circunstancias presentes y no en los pensamientos ansiosos. Se ha descubierto que la meditación consciente reduce los síntomas de la depresión, como el insomnio, la falta de apetito y el bajo estado de ánimo.

Running: ¿Es mejor correr por la mañana por la tarde o por la noche?

Si eres principiante te estarás preguntando en qué horario del día conviene correr, por la mañana por la tarde o por la noche. Lo cierto es que cada horario tiene sus ventajas y desventajas. Te contamos.

Un caracol marino mortal podría ser una fuente de esperanza para las personas con diabetes

Puntos clave El veneno del caracol cono podría ayudar a los investigadores a desarrollar nuevos tratamientos para la diabetes Una toxina en el veneno llamada consomatina hace que los niveles de azúcar en la sangre permanezcan bajos La estructura de la toxina podría formar la base de la diabetes humana y los medicamentos para el control hormonal M...

Ocho Maneras Ingeniosas De Usar El Aloe Vera

El aloe vera es un gran producto natural que puede utilizarse para algo más que para las quemaduras solares. Puede ser un gran humectante para la cara debido a su consistencia ligera y densidad de agua. Es especialmente bueno para la piel durante los días calurosos de verano por sus propiedades refrescantes. Si tiene acné, intente aplicar un poco de Aloe vera. Funciona mejor en los puntos blancos del acné a nivel superficial. Si tienes la piel sensible, deberías probar a usar el Aloe vera como desmaquillante. Es especialmente bueno para el maquillaje de los ojos, ya que es suave pero puede eliminar eficazmente el delineador de ojos o la máscara de pestañas. Las madres que amamantan pueden utilizar el Aloe vera para aliviar los pezones doloridos y sobrecargados, y no te preocupes, también es seguro para los bebés. El Aloe Vera puede ayudar a reponer los niveles de humedad en la piel, lo que lo hace perfecto para aquellos que sufren de Psoriasis y Eczema. Estas afecciones suelen estar causadas por defectos en la barrera de hidratación de la piel. Las quemaduras de sol no son el único tipo de quemadura para la que el Aloe vera puede proporcionar un alivio temporal, también es bueno para las quemaduras de afeitado. El aloe vera puede mejorar la circulación y reducir la inflamación, lo que significa que es ideal para desinflamar la zona de las ojeras. Para las picaduras de insectos, mezcla un poco de Aloe vera con un poco de crema de hidrocortisona. Esta combinación reducirá la inflamación y detendrá el picor.

Descubre los beneficios que trae practicar yoga en el continente asiático

Para los practicantes de yoga serios y apasionados, ir a un centro de retiro de yoga puede sentirse como una visita a Disneylandia.

El fruto seco que debes consumir con frecuencia según la ciencia

Incorporar este fruto seco como parte de una dieta equilibrada puede ser una excelente manera de mejorar tu salud general. Se puede emplear para platillos dulces como galletas, hasta en sopas y cremas.

¿Tienes estrés? Estas 5 posturas de yoga te ayudarán a combatirlo

Si sientes tensión física o emocional, es necesario que tomes medidas tempranas para combatir el estrés con estas sencillas posturas de yoga

La nueva 'puntuación de plaquetas' podría medir tus probabilidades de accidente vascular cerebral e infarto cardíaco

Puntos clave En un nuevo estudio, una prueba genética experimental predijo el riesgo de una persona de sufrir coágulos sanguíneos mortales La prueba analizó qué tan "hiperreactivas" eran las plaquetas de una persona Las personas con puntuaciones altas tenían más del doble de tasa de infarto cardíaco, accidente cerebrovascular y amputaciones grave...

Los Riesgos Que Asumes Al Dormir Solo 5 Horas

La multimorbilidad está aumentando, más de la mitad de los adultos mayores padecen al menos dos enfermedades crónicas. Un estudio, dirigido por investigadores de la UCL, afirma que dormir cinco o menos horas al día es muy peligroso. Ya que aumenta las posibilidades de ser diagnosticado con más de una enfermedad crónica y aumenta el riesgo de mortalidad . El estudio tenía como objetivo indagar en el impacto de la duración del sueño en la salud de más de 7000 hombres y mujeres . Los investigadores examinaron la relación entre el tiempo que durmió cada participante y el riesgo de mortalidad . Y también si habían sido diagnosticados con dos o más enfermedades crónicas. Las personas que dormían cinco horas o menos tenían un 20% más de probabilidades de padecer una enfermedad crónica . Y un 40% más de probabilidades de que les diagnosticaran dos o más enfermedades crónicas en los siguientes 25 años. También encontraron que la duración del sueño de cinco horas o menos tenía mucho que ver con el aumento de la mortalidad . El objetivo del estudio es generar conciencia señalando la importancia de unos buenos hábitos de descanso

Troga, la perfecta combinación de asanas de yoga con ejercicios de cardio

Si regularmente practicas yoga, pero a su vez te gusta el ritmo de un entrenamiento de cardio, entonces el Troga es tu opción ideal. Dicha practica combina lo mejor de ambos mundos: las asanas más famosas con la agilidad del cardio.

Un estudio vincula el covid con un mayor riesgo de depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático y otras afecciones, siendo los no vacunados los más afectados

Padecer un caso grave de covid-19 parece estar relacionado con un mayor riesgo de padecer enfermedades mentales posteriores, como depresión y trastornos de ansiedad, y un nuevo estudio revela que la asociación es más fuerte entre las personas que no se vacunaron contra la enfermedad. The post Un estudio vincula el covid con un mayor riesgo de depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático y otras afecciones, siendo los no vacunados los...

Platos de quinoa para deportistas: energía y nutrición en cada bocado

Descubre cómo preparar platos de quinoa ideales para deportistas. Esta receta no solo es deliciosa, sino que también está cargada de nutrientes esenciales que te ayudarán a rendir al máximo. Perfecta para una comida post-entrenamiento o para cargar energías antes de una sesión intensa.

¿Por qué la FDA se niega a aprobar la terapia contra el cáncer de Regeneron?

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha rechazado aprobar la terapia de Regeneron para tratar el cáncer de sangre.

La efectiva rutina para marcar el abdomen que puedes realizar desde casa

Muchas personas desean tener una mini cintura y un vientre sin nada de grasa, para eso hay que realizar una serie de ejercicios diariamente. Acá te contamos los más efectivos que vas a poder realizar desde tu casa.

7 alimentos que no debes incluir en el lunch de tus hijos

Es recomendable optar por opciones más saludables para el lunch de tus hijos como frutas frescas, verduras crudas, proteínas magras (pollo, pavo), granos integrales (pan integral, arroz integral) y lácteos bajos en grasa.

Aislados por los auriculares en el trabajo: ¿beneficiosos o perjudiciales?

El uso de los audífonos mejora la concentración y reduce los niveles de estrés y ansiedad, pero elimina las conversaciones espontáneas con los compañeros