EXPERTOS REVELAN LOS BENEFICIOS Y DESVENTAJAS DE TOMAR MATE DIARIAMENTE
Una de las cosas más indispensables para el organismo es la ingesta de agua, pues es quien lo mantiene hidratado y permite su correcto funcionamiento. Muchas personas creen que el mate es una buena forma para reemplazar el consumo de agua y no, eso es falso.
El mate es una infusión que se realizar a partir de agua caliente y yerba mate, a lo largo de los años se volvió un clásico en todas las familias argentinas y se fue trasladando también a otras partes del mundo. Sin embargo hay dudas sobre sus beneficios para el organismo.
¿Es sano el mate?
La controversia se centra en las propiedades diuréticas de esta infusión. Algunos personas creen que, debido a sus efectos diuréticos, el mate podría inducir a la deshidratación al propiciar la eliminación de líquidos. Sin embargo no hay pruebas científicas de eso.
El mate es una excelente bebida para tomar en meriendas y desayunos e incluso compartir momentos con personas queridas y amigos, pero de ninguna manera reemplaza al agua. Hay que tener cuidado con eso para evitar una deshidratación.
Cómo hidratamos nuestro organismo
Según lo revelaron la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), entre el 70% y el 80% de la hidratación diaria debe provenir de diversas bebidas, siendo el agua la principal protagonista.
El porcentaje restante entre 20-30% se obtiene a través de la ingesta de alimentos sólidos. Las infusiones, incluido el mate, entran en esta ecuación, si bien no todas las bebidas hidratan por igual debido a sus diferentes composiciones nutricionales. Así lo revelaron en el medio La Gaceta.
Fuente: La Gaceta
2024-08-21T20:43:50Z dg43tfdfdgfd