LAS PROPIEDADES DE CONSUMIR ALIMENTOS ANTIOXIDANTES SEGúN EXPERTOS EN SALUD
Muchas personas buscas incansables dietas para poder llevar un estilo de vida lo más sano posible, a pesar de las diversas formas que hay de consumir alimentos los expertos en nutrición no recomiendan hacer dietas, más bien apuntan a llevar un estilo de vida prolongado, en donde se consumas productos lo más naturales posibles.
En el deseo por mantener un organismo en correcto funcionamiento muchas personas consumen productos antioxidantes, que según revelan profesionales son los encargados de brindarles numerosos beneficios al cuerpo.
¿Qué son los alimentos antioxidantes?
Los antioxidantes, de origen funcionan como una barrera defensiva contra el daño celular. Los activos de estos productos, presentes en una variedad de alimentos como verduras, frutas e infusiones, tienen la capacidad de prevenir o retardar ciertos tipos de deterioro en las células del organismo.
Según lo que información el medio especializado Medlineplus.gov, el consumo diario de este elemento generalmente proveniente de alimentos como arándanos, espinacas, nueces, entre otros. Por eso los médicos aconsejan su consumo.
¿Dónde encontrarlos y cómo incluirlos en la dieta?
El antioxidantes se puede conseguir en diversos productos, mayormente de origen natural, que pueden sumarse a nuestros hábitos de una forma muy sencilla. Frutas como la palta, mango, kiwi, papaya, tienen ese componente. Así como también verduras como espinacas, brócoli y tomates.
Beneficios y consideraciones
Estudios recientes revelaron que el consumo frecuente de antioxidantes y una dieta balanceada puede ayudar a reducir el riesgo por enfermedades cardiovasculares, de todas formas se aconseja siempre consultar con un nutricionista antes de cambiar drásticamente la ingesta de alimentos.
Fuente: Infobae
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