PREGUNTAR A UN PROFESIONAL EN NUTRICIóN: ¿POR QUé LAS MANZANAS SON BUENAS PARA LA PRESIóN ARTERIAL?
Opinión de expertos de: Roseane M Silva
Master in Health Sciences, Bachelor in Nutrition · 7 years of experience · Brazil
Esto se debe a que la fruta contiene fibra soluble, que diferencia los niveles de colesterol en sangre. También contiene polifenoles, que tienen efectos antioxidantes y pueden reducir la presión arterial. Ver original
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Opinión de expertos de: Carolina Castro
PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia
Una de las razones más importantes por las que las manzanas son buenas para la presión arterial es su alto contenido de fibra soluble, además de su riqueza en polifenoles llamados epicatequina (flavonoide), un importante antioxidante que puede disminuir la presión arterial. Ver original
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Opinión de expertos de: Hannah Purtle
Bachelor of Nutrition and Dietetics · 1 years of experience · Australia
Las manzanas contienen nutrientes, como los polifenoles y el potasio, que son eficaces para reducir la presión arterial. Las manzanas (y otras frutas) son excelentes aperitivos bajos en calorías que pueden ayudar a perder peso. Encontrarse en un rango de peso saludable reducirá su riesgo de padecer hipertensión arterial. La fibra de las manzanas también puede reducir la cantidad de colesterol malo, o LDL, en su sangre. El colesterol malo, o LDL, puede adherirse a las paredes de los vasos sanguíneos, provocando su estrechamiento y, a su vez, aumentando la presión arterial. La Guía Australiana de Alimentación Saludable recomienda consumir dos raciones de fruta al día. Una manzana mediana se corresponde a una ración de fruta. Ver original
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| ¿Qué es lo que despierta la curiosidad de la gente? | |
|---|---|
| Menú de muestra de la dieta | Aceite de hígado de bacalao |
| Ldl | Glicinato de magnesio |
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