LOS CONSEJOS DE LOS EXPERTOS EN SALUD MENTAL PARA ATRAVESAR EL ESTRéS Y LA ANSIEDAD

En los últimos años aumentó la cantidad de personas que viven con estrés, pues los cambios tan bruscos, el mundo tan acelerado y constantemente rodeados de tecnología, sumado a nuestras propias exigencias y responsabilidades hacen un combo fatal.

La Dra Paola Caro explicó para el medio Para Ti que el estrés es la forma en la que nuestro cerebro actúa ante las exigencias que nos superan. Pues se libran hormonas como el cortisol, que en un momentos de tensión dominan el funcionamiento del cuerpo.

Las fases del estrés

El estrés esta dividió en tres fases, la cuáles pueden ir incrementando rápido o no dependiendo de cómo gestiona la persona sus problemas. En primera fase hay una reacción de alarma, debido a que se genera una liberación de las hormonas del estrés en el organismo.

En la segunda fase se produce una acción de resistencia, en la que todo el cuerpo trata de superar la situación en vano, pues mayormente aumenta la ansiedad y la sensación de pánico por no poder controlarlo. A su vez en esta fase se presentan los primeros síntomas a causa del estrés.

En la tercera y última fase aparece el agotamiento mental y físico, después de que el organismo haya luchado sin sentido por eliminar esa sensación, el cuerpo y la mente quedan cansados, pues las exigencias superan la capacidad de respuesta que tenemos.

Consejos para una persona con estrés

Para quien sufre de estrés los expertos en salud recomiendan varias cosas, en principio hacer terapia para tratar la raíz del problema y poder eliminarlo de a poco, también hacer actividad física ayuda a reducirlo, dormir bien y practicar técnicas de relajación también son una opción.

Fuente: Para Ti

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