CINCO BEBIDAS NATURALES PARA ELIMINAR LAS TOXINAS DE TU ORGANISMO
Los seres humanos están constantemente expuestos a una variedad de toxinas que provienen del oxígeno, los alimentos que consumen y los productos que regularmente usan. Aunque el cuerpo tiene sistemas integrados de desintoxicación como el hígado, los riñones, los pulmones y el sistema digestivo, ciertos hábitos y prácticas pueden ayudar a optimizar su funcionamiento y promover una limpieza efectiva.
De acuerdo con un artículo publicado por Mejor Con Salud, la desintoxicación del organismo hace referencia al proceso de eliminar toxinas y desechos del cuerpo. Las toxinas pueden acumularse debido a una dieta inadecuada, estrés, contaminación y otros factores ambientales y al no existir una liberación a tiempo se pueden generar problemas físicos.
Los especialistas sostienen que, si entre los problemas frecuentes por exceso de toxinas se encuentra la fatiga, problemas digestivos, aparición de manchas o piel opaca, entre otros. Por fortuna, existen métodos naturales para apoyar el proceso natural de limpieza como los jugos naturales y su efectividad está garantizada.
Jugo cítrico, para un organismo más limpio
De acuerdo con el artículo de Mejor Con Salud, las frutas cítricas, con su vibrante sabor y rica composición nutricional, se han convertido en las protagonistas de los jugos depurativos. Además de ser refrescantes y deliciosos, ofrecen una serie de beneficios para apoyar las funciones de los órganos excretores y mejorar la calidad de la dieta.
Cada vaso de jugo cítrico posee flavonoides, ácidos fenólicos, vitamina C, carotenoides, pectinas y ácidos grasos que contribuyen a un cuerpo más limpio y saludable.
Ingredientes y preparación
Para este jugo solo necesitas el zumo de 3 naranjas, 1 toronja, 2 hojas de espinaca, 1/2 taza de papaya picada y 1 rodaja de piña. Luego que tengas todo, solo debes vaciar en la licuadora y batir hasta obtener una bebida homogénea. Si es necesario, agrega un poco de agua y sirve.
Agua con limón y pepino
El limón es rico en vitamina C y tiene propiedades antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres, mientras que el pepino es diurético. Ambos ayudan a la hidratación y la eliminación de toxinas a través de la orina y estimulan la digestión.
Ingredientes y preparación
Solo necesitarás 1 limón, 1/2 pepino, 1 litro de agua, hielo (opcional). Luego, se necesita cortar el limón y el pepino en rodajas finas para luego añadirlos al agua y deja reposar en la nevera durante al menos 1 hora antes de beber.
Se puede consumir la bebida todos los días y a cualquier hora, mientras más el cuerpo reciba las propiedades antioxidantes mejor será su respuesta.
Jugo de apio, jengibre y manzana
Los expertos sostienen que el apio es excelente para promover la función renal y tiene propiedades antiinflamatorias. Mientras que la manzana es una fruta que aporta fibra y antioxidantes, mezclada con el jengibre añade un impulso adicional al sistema digestivo y ayuda a combatir las náuseas.
Ingredientes y preparación
Se necesitan al menos 4 ramas de apio, 2 manzanas verdes, 1 limón y un trozo pequeño de jengibre. Para su preparación, solo se debe añadir el apio y las manzanas en una licuadora junto con el zumo de limón y el jengibre, mezclar bien y servir.
Batido Verde de Espinacas, piña y agua de coco
Tal como destaca el artículo de Mejor Con Salud, las espinacas son ricas en clorofila y son ideales para desintoxicar el organismo porque ayuda a purificar la sangre y a apoyar la función hepática. En el caso de la piña contiene bromelina, una enzima que facilita la digestión y esta a su vez se activa con el agua de coco que aporta electrolitos esenciales para mantener una buena hidratación.
Ingredientes y preparación
Necesitas 1 taza de espinacas frescas, 1/2 taza de piña fresca o congelada y 1 taza de agua de coco. Al tener todos los ingredientes, se mezclan en la licuadora hasta obtener una mezcla suave y se sirve con algunos trozos de piña de acompañante si se quiere.
Jugo de zanahoria y jengibre
Los especialistas recomiendan integrar las zanahorias en los jugos depurativos para eliminar toxinas porque son famosas por su alto contenido de carotenoides, que es un poderoso antioxidante que protege las células del daño oxidativo, apoyan la salud ocular y refuerzan el sistema inmunológico.
Ingredientes y preparación
Para preparar este jugo solo necesitas 3 zanahorias grandes, 1/2 cucharadita de jengibre rallado y agua. Añade todos estos ingredientes a la licuadora con la medida de agua correspondiente y mezcla todo hasta que el jugo quede concentrado.
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