PREGUNTAR A UN PROFESIONAL EN NUTRICIóN: ¿CUáLES SON LOS EFECTOS SECUNDARIOS DE COMER NARANJAS DURANTE LOS PERíODOS?
Opinión de expertos de: Drew Hemler
BSc. Dietetics · 8 years of experience · Canada
En términos generales, no hay efectos secundarios directos de comer naranjas durante un ciclo menstrual o días durante la menstruación. Sin embargo, la calidad general de la dieta puede afectar las hormonas tanto durante como entre períodos. Se recomiendan patrones dietéticos que se centran en alimentos integrales, como frutas, verduras, legumbres, proteínas magras, pescado, granos integrales, nueces y semillas para ayudar a mantener la salud hormonal. Para aquellos que viven con el síndrome del intestino irritable, comer naranjas puede aumentar el riesgo de experimentar síntomas gastrointestinales y durante un período de menstruación. Estos síntomas pueden confundirse con dolores y molestias relacionados con la menstruación. De lo contrario, y dado que las naranjas son alimentos ricos en nutrientes, consumir naranjas es una excelente opción para ayudar a cumplir con las recomendaciones diarias de ingesta de frutas. Ver original
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Opinión de expertos de: Georgios Christos Bakolas
Master Science in Sport Nutrition · 3 years of experience · UK
Hay una falta de evidencia acerca de los efectos secundarios de las naranjas durante los períodos. Eso se deriva del hecho de que el consumo de naranjas puede ayudar a reducir los calambres y otros síntomas menstruales. Además, las naranjas pueden aumentar la temperatura del cuerpo y pueden desencadenar el período para venir más rápido. Sin embargo, no puedo asumir que este desencadenante se pueda caracterizar como un efecto secundario. Ver original
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Opinión de expertos de: Emily Mariscal
Bachelors of Science in Dietetics, Foods, & Nutrition · 2 years of experience · USA
El consumo de cítricos durante el ciclo menstrual puede ser útil para disminuir la inflamación general en el cuerpo y proporcionar fibra a la dieta, que es útil para eliminar el exceso de estrógeno en el cuerpo que puede causar más dolor durante el ciclo. Ver original
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