COCO: OPINIONES PROFESIONALES DE SALUD, RIESGOS PARA LA SALUD Y MUCHO MáS
Faith Seke: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa
Beneficios
- El coco ayuda en la pérdida de peso. Sus triglicéridos de cadena media pueden ayudar a perder el exceso de grasa corporal.
- El coco es rico en manganeso, que es un mineral esencial para la salud ósea y el metabolismo de los carbohidratos.
- El coco también puede promover el azúcar en la sangre. Contiene carbohidratos bajos y es alto en fibra y grasa, por lo tanto, ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre. ¿Cómo es la traducción?
Posibles efectos secundarios
- El coco puede desencadenar reacciones alérgicas a las personas que son sensibles al aceite de coco y al polen de palma de coco.
- Consumir demasiado coco puede resultar en un aumento de los niveles de colesterol en la sangre y esto podría desencadenar la aparición de enfermedades cardíacas crónicas. ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Coco según este experto
→ Riesgos para la salud de Coco. Obtenga consejos de los expertos.
Livia Dickson Chen: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
Beneficios
- El coco ayuda en la pérdida de peso. El coco es bajo en carbohidratos y rico en fibra, lo que aumenta la saciedad. Pero cuidado, el coco es un alimento rico en calorías, por lo que el consumo debe hacerse con moderación. El aceite de coco ayuda con la pérdida de peso porque es una fuente de triglicéridos de cadena media (MCT), que se metabolizan rápidamente en el cuerpo. El agua de coco es excelente para aquellos que quieren perder peso porque tiene muy pocas calorías y puede reemplazar bebidas como el jugo y los refrescos.
- El coco ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. El coco tiene sustancias como el ácido láurico, que evita la proliferación de hongos, virus y bacterias. Además, es un excelente antiinflamatorio. ¿Cómo es la traducción?
Posibles efectos secundarios
- Las personas con dietas restringidas en grasas saturadas deben evitar el aceite de coco, ya que el aceite de coco aumenta el LDL sin efectos beneficiosos conocidos. ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Coco según este experto
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