LA RUEDA MáGICA - EL NUEVO SECRETO PARA MARCAR TUS ABDOMINALES
¿Querés lucir abdominales marcados pero no pensás vivir haciendo interminables series de abdominales tradicionales? Agarrate, porque te vamos a contar el truco más infalible para conseguir tu objetivo entrenando solo algunos minutos por día.
Presentamos a "la ruedita", esa cosa circular de gimnasio que seguro viste mil veces. Resulta que ese invento yanqui puede ser tu mejor aliado para lograr el abdomen que siempre soñaste sin tener que pasar horas y horas metiéndole garra.
¿Qué onda la ruedita?
La rueda abdominal llegó de los Estados Unidos en los 90 para reemplazar a los clásicos crunches que podían generar dolores de espalda. Consta básicamente de una o dos ruedas con agarres laterales. Cuanto más anchas y cantidad de ruedas, más estabilidad y facilidad de movimiento.
Pero no te comas el viaje, esta máquina es ideal para ejercitar el centro del cuerpo entero: abdominales, oblicuos, espalda baja, trapecios, bíceps, tríceps. Todo junto mientras te divertís Sumale que ayuda a controlar la postura y evitar lesiones.
¿Cómo la uso para marcar mi six pack soñdo?
Primero agarrás firme los mangos laterales, apoyás las rodillas en el piso con la espalda bien recta y estirás los brazos con la ruedita al frente tuyo. Desde ahí, la vas desplazando hacia adelante y volvés a la posición inicial. Repetí el movimiento varias veces, yendo cada vez más lejos.
Es clave no arquear la espalda y mantener abdominales y glúteos bien contraídos. Al principio con repeticiones cortas ya sentís como trabajan los músculos. Cuando le agarrés la mano, hacele aumentando la intensidad.
Si le metes unos minutos por día vas a sentir rápido los resultados. En unas semanas ese six pack empieza a asomar y en unos meses presumís tus abdominales marcados gracias a la ruedita mágica. Y lo mejor es que gastás pocos minutos por día. Probalo y contanos!