EL EJERCICIO ESTRELLA QUE HACE ALEXA DELLANOS PARA TRABAJAR SUS MúSCULOS GLúTEOS E ISQUIOTIBIALES
Alexa Dellanos es hija de la conocida conductora de televisión Mykra Dellanos, y se desempeña como modelo e influencer, su trayectoria a pesar de ser tan joven es ampliamente conocida ya que la comparte sus experiencias en sus redes sociales.
Una de las cosas que comparte Alexa es su afición por el ejercicio, que la ayudado a cultivar su figura actual, aunque la modelo ha recurrido ha hacerse algunos arreglos de cirugía plástica de los que recientemente se deshizo y está en recuperación, según El comercio Perú.
En sus rutinas de ejercico, Alexa incluye como es normal, ejercicios para las diferentes zonas musculares del cuerpo, uno de estos ejercicios es especial para fortalecer los músculos glúteos, tanto mayor como menor.
Se trata de la rutina conocida como patada de burro, que Alexa ejecuta utilizando una máquina de polea en el gimnasio desde la posición de rodillas o en cuatro sobre banco y con peso en los tobillos para esfuerzo adicional.
La patada de burro , es un ejercicio sencillo que puede hacerse en casa sin máquina de gimnasio y trabaja los glúteos mayor, menor y los isquiotibiales, con repercusión en los múculos del abdomen y la zona inferior de la espalda.