DELICIOSOS SMOOTHIES VERDES PARA REVITALIZAR TU DíA
Preparación paso a paso
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de piña en trozos
- 1/2 aguacate
- 1 taza de agua de coco
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Instrucciones:
- Coloca las espinacas frescas en la licuadora.
- Añade el plátano maduro, la piña en trozos y el aguacate.
- Vierte la taza de agua de coco.
- Agrega la cucharada de semillas de chía.
- Si deseas un toque extra de dulzura, añade la miel.
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Sirve inmediatamente y disfruta de tu smoothie verde.
Los smoothies verdes tienen una historia fascinante que se remonta a la década de 1960, cuando los movimientos de salud y bienestar comenzaron a ganar popularidad en Estados Unidos. Los pioneros de la alimentación saludable, como Ann Wigmore, promovieron el consumo de alimentos crudos y verdes, destacando los beneficios de los batidos verdes para la desintoxicación y la energía.
Con el tiempo, los smoothies verdes se han convertido en una tendencia global, adaptándose a diferentes culturas y gustos. Hoy en día, son una opción popular entre los atletas y entusiastas del fitness debido a su capacidad para proporcionar una rápida dosis de nutrientes esenciales. Además, son increíblemente versátiles, permitiendo la incorporación de una amplia variedad de frutas y verduras para satisfacer cualquier preferencia.