CONSIGUE UNOS GLúTEOS FIRMES CON ESTOS SIMPLES HáBITOS DIARIOS
La ambición de muchas personas es la de tener unos glúteos tonificados y firmes, pues esa parte del cuerpo suele llevarse una gran atención. Se cree que es una zona que determina en gran medida la forma de la silueta y condiciona la estética.
La forma más efectiva es realizar actividad física y levantar peso, pero también se puede mejorar los glúteos siguiendo unas sencillas pautas. El único secreto está en la constancia ya que dará mejor resultado si se es responsable con incluir estos hábitos en las rutinas diarias.
Subir por las escaleras
Incluir esta rutina en vez de subirse al ascensor puede cambiar de forma considerable los glúteos. Los expertos creen que es mucho mejor tomar esa costumbre que realizar muchas sentadillas por día, pues el músculo se mantendrá activo.
Caminar media hora diaria
Las caminatas son buenas para la salud en general, pero también contribuyen a la hora de mejorar el aspecto de los glúteos, es mejor optar por calles que se encuentren en subida con el fin de optimizar la actividad. Este pequeño cambio en la rutina diaria puede hacer una gran diferencia.